情绪调色 绘心亦绘爱——成都高新区开展高小苗社区情绪气象站活动

         2025年2月22日,在成都高新区党群工作部的指导下,成都高新区未成年人心理成长中心面向蓓蕾社区20组家庭开展了高小苗社区情绪气象站活动。本次启动活动以“亲子情绪调色盘”为主题,通过趣味互动与专业心理辅导,助力家庭构建和谐亲子关系,提升未成年人心理健康素养。

         活动伊始,心理老师通过“抓乌鸦”暖场游戏拉近亲子距离,引导家长与孩子共同感知情绪差异,切身感受不同的情绪体验。在“情绪调色盘”环节,家庭以绘画形式描绘日常情绪感受,并通过接力绘制的方式,让画面变得丰富的同时,得到对方的肯定和支持,帮助彼此调节和化解情绪。

 

        活动尾声,心理老师带领现场家庭,共同总结了“hua解情绪”的三个方法,分别是话情绪(向他人倾诉,感受理解支持;写情绪日记,关注情绪变化;记美好瞬间,获得积极感受)、画情绪(情绪绘画,表达情绪)、化情绪(做喜欢的事情,积攒积极能量;坚持运动锻炼,释放情绪压力;学会换位思考,转化负面想法)。此外,每位家庭还获赠专属“情绪管理工具包”,内含情绪记录日历、情绪管理技巧等,未来一周内将由心理老师提供一对一跟踪指导,帮助家庭巩固学习成果。

 

         成都高新区未成年人心理成长中心负责人表示,情绪气象站项目是“家校社”协同育人的重要实践,通过游戏化、艺术化的方式,帮助家庭建立情绪觉察与表达的习惯,未来将持续推广至更多社区,为未成年人心理健康护航。