宜宾长宁县铜锣镇卫生院举行中医四季进补健康知识讲座

       健康是人生的宝贵财富。随着现代生活节奏加快，人们对健康知识的关注日益增强。中医作为中华传统文化的瑰宝，其四季养生理论深受广大民众的喜爱。为此，长宁县铜锣镇卫生院近日在会议室举办了一场中医四季健康知识讲座。铜锣镇各村、社区约200人到场听取讲座。
 
       此次讲座由长宁县铜锣镇卫生院公卫科马雪兰老师授课讲解。共分为四季养生的基本原理和秋季养生与进补两个板块，向公众普及中医四季进补的健康知识，从而帮助大家根据季节变化合理调整饮食和生活习惯，预防疾病，增强体质。主要内容包括：
一、四季养生的基本原理
（一）介绍中医养生的基本概念，强调人与自然和谐共生的理念；
（二）解析阴阳五行，脏腑经络等中医理论在四季养生中的运用；
（三）进补推荐：清淡饮食，适当食用温补阳气的食物，如韭菜、葱、蒜、菠菜等；
（四）养生要点：养心为主，注意防晒保湿，保持室内空气流通。
二、秋季养生与进补
（一）秋季特点：气温干燥，气温逐渐降低，人体易受干燥影响；
（二）养生要点：养肺为主，注意润肺保湿，增强免疫力；
（三）进补推荐：多食用滋阴润肺的食物，如梨、白萝卜等；推荐秋季养生粥品。如百合红枣糯米粥等。
       此次讲座，受到参加听众的一致好评。通过本次讲座，医院和辖区居民一起探索中医养生的奥秘，共享健康生活的乐趣。（长宁县铜锣镇卫生院供稿）