宜宾市中西医结合医院为南溪公安开展减压心理讲座

       为进一步强化暖警爱警举措，积极引导民辅警增强自我心理调适和压力舒缓能力，不断激发全局民辅警踔厉奋发、勇毅前行的精神斗志，5月27日下午，宜宾市中西医结合医院心理治疗师罗利赴宜宾市公安局南溪区分局开展了以“心灵相约 健康同行”为主题的减压心理讲座。
 
       讲座围绕压力问题产生的根源，以及如何缓解自身压力等问题进行讲解，并通过放松训练、按摩穴位，引导民辅警找到心理压力释放途径。活动中参加人员认真学习授课内容，积极参与课程互动。
 
       警察承担着，维护社会稳定和长治久安的重要职责，警察心理健康，对国家、社会、公民和民警个人而言，都具有非常重要的意义。现在由于社会的工作节奏越来越快，导致许多人压力越来越大，这就直接导致了人体的心理乃至身体健康都受到了影响，警察也不例外。现场罗利为大家讲解了压力常见的6种表现：
       1.听不到别人的声音。研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到。
       2.由健谈变为寡言少语。压力能令人冲动，但也能令人退缩、自信心下降。研究发现，仅仅观看30分钟令人压抑的电影，就会使人更难以完成词语联想任务。
       3.容易感冒。压力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病风险会翻倍，而且一旦病毒侵入体内，会产生更多利于炎症的化合物，导致流鼻涕、打喷嚏等症状更严重。
       4.便秘。由于身体将能量转移到更需要的器官和系统来保生存，因此当人处于高强度压力下时，食物在消化系统内会停止运转，从而诱发便秘。
       5.做噩梦。当一个人处于极大的压力下时，会出现异睡症，包括梦游、做噩梦等。这是由于一个人承受巨大压力时，交感神经系统高度紧张或压制住身体的平静系统发挥作用所致。
       6.手发麻。工作压力大的人，常有肩颈沉重、紧绷等不适感，当处于巨大压力下时，这种紧张状态会导致手臂上特定的神经束收缩，令手和手臂出现麻木感。建议使用电脑或手机时，注意端正坐姿，若身体前倾的话，会导致情况恶化。
       本次活动有效帮助南溪区公安局警务人员了解压力缓解的方法，以及进一步提高了自我心理调节能力，有助于个体更好地适应环境，面对生活中的压力和挑战。下一步，宜宾市中西医结合医院将持续推动落实更多暖警爱警举措。（罗利）